Le 17/03/11, 11:26
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Signifie : Voir clairement
Une semaine de meditation Vipassana pour voir clairement... avec son esprit.
Pour vous donner une idee de ma semaine:
Nous etions entre 10 et 15 (des personnes arrivent et repartent ts les jours), entre 25-30 ans et 77 ans!
Les 8 regles du "meditator": ne pas tuer d etre vivant, ne pas voler, pas d activite sexuelle ou romantique, pas de mensonge, pas de drogue, cigarette, ou alcool, pas de nourriture solide apres midi, pas de bijoux ou maquillage, pas de lit confortable.
Mais aussi, ne pas lire, parler le moins possible, et bien sur pas de mail, music, tv...!
Horaires : 5h reveil, 5h30 Dhamma talk pdt 1h (sorte de sermon du teacher autour la philosophie bouddhiste), 7h00 petit dej, 11h00 dej, 13h30 report individuel avec le teacher pdt 5-10 min(comment se passe la meditation, quelle est la prochaine etape), 18h00 Chanting pdt 1h (chants bouddhistes), 21h30, extinction des feux!
Et entre temps ? meditation !!! Dans certains centres la meditation se fait en groupe a heures fixes. Ici, on est libre de mediter, ou de regarder le temps passer... Donc en general, on medite, ou au moins on essaie!
Les bases de la meditation Vipassana pour debutant (par la suite le temps s allonge, les etapes de reflexion augmentent):
1. meditation en marchant : 15min en marchant "je leve mon pied", "je pose mon pied", focus sur ses pieds.
2. meditation assise: 15min position du semi lotus (ou lotus si on peut...), "j inspire", "j expire", focus sur sa respiration.
Dans les 2 cas, oublier ses 6 sens: toucher, gout, vue, ouie, odorat, et le mental, ie toutes ses pensees!
Je vous defie d essayer 5minutes...
Ai je reellement "medite"? je ne sais pas, parfois j ai peut etre confondu meditation et semi sommeil...!
Une semaine tres interessante, tant pour la decouverte d une religion (philosophie?) et de ses pratiques, que pour l introspection vecue.
Pour ceux que ca interesse on en reparle quand je rentre!
Je pars maintenant pour Bangkok, derniere semaine avant le retour a Paris.
Une semaine de meditation Vipassana pour voir clairement... avec son esprit.
Pour vous donner une idee de ma semaine:
Nous etions entre 10 et 15 (des personnes arrivent et repartent ts les jours), entre 25-30 ans et 77 ans!
Les 8 regles du "meditator": ne pas tuer d etre vivant, ne pas voler, pas d activite sexuelle ou romantique, pas de mensonge, pas de drogue, cigarette, ou alcool, pas de nourriture solide apres midi, pas de bijoux ou maquillage, pas de lit confortable.
Mais aussi, ne pas lire, parler le moins possible, et bien sur pas de mail, music, tv...!
Horaires : 5h reveil, 5h30 Dhamma talk pdt 1h (sorte de sermon du teacher autour la philosophie bouddhiste), 7h00 petit dej, 11h00 dej, 13h30 report individuel avec le teacher pdt 5-10 min(comment se passe la meditation, quelle est la prochaine etape), 18h00 Chanting pdt 1h (chants bouddhistes), 21h30, extinction des feux!
Et entre temps ? meditation !!! Dans certains centres la meditation se fait en groupe a heures fixes. Ici, on est libre de mediter, ou de regarder le temps passer... Donc en general, on medite, ou au moins on essaie!
Les bases de la meditation Vipassana pour debutant (par la suite le temps s allonge, les etapes de reflexion augmentent):
1. meditation en marchant : 15min en marchant "je leve mon pied", "je pose mon pied", focus sur ses pieds.
2. meditation assise: 15min position du semi lotus (ou lotus si on peut...), "j inspire", "j expire", focus sur sa respiration.
Dans les 2 cas, oublier ses 6 sens: toucher, gout, vue, ouie, odorat, et le mental, ie toutes ses pensees!
Je vous defie d essayer 5minutes...
Ai je reellement "medite"? je ne sais pas, parfois j ai peut etre confondu meditation et semi sommeil...!
Une semaine tres interessante, tant pour la decouverte d une religion (philosophie?) et de ses pratiques, que pour l introspection vecue.
Pour ceux que ca interesse on en reparle quand je rentre!
Je pars maintenant pour Bangkok, derniere semaine avant le retour a Paris.
