Le 24/03/14, 16:23
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Vous avez toujours rêvé de dévaler les pentes enneigées ? Malheureusement vous n'avez jamais appris à skier et vous craignez de vous lancer pour la première fois sur des skis ? Pas de panique. De nombreux adultes sont dans votre cas. Et par chance il est de plus en plus courant de s'initier au ski "sur le tard". Voici tous les conseils pour bien commencer cette nouvelle activité.
Le ski est une activité sportive pour petits et grands, son apprentissage peut s’effectuer à tout âge. Ainsi, si vous êtes un adulte novice dans le domaine, vous pourrez trouver auprès de certaines stations de sports d’hiver des cours adaptés à votre condition physique et à votre âge. Pour votre apprentissage, le mieux est de vous faire "coacher" par un moniteur expérimenté.
Bien vous préparer avant de skier
Comme toute autre activité sportive, l’apprentissage du ski requiert une bonne condition physique. Avant de se lancer, le premier jour, commencez par un échauffement pour éviter les accidents musculaires et les crampes. Ensuite, n’oubliez pas de bien vérifier votre équipement. Veillez donc à contrôler la fixation de vos skis et à choisir des chaussures confortables (ok c'est plus facile à dire qu'à faire!). Le loueur de ski saura vous aider. Surtout, couvrez vous bien (pantalon imperméable, anorak, bonnet, gants et écharpe) car le temps peut changer très vite en montagne.
Par où commencer ?
Si vous êtes débutant, préférez une piste plate ou en pente légère (pistes vertes ou bleues) proche du bas de la station. A mesure de votre apprentissage, vous pourrez skier sur des pistes plus inclinées (rouges ou noires). Mais attention aux chutes... plus on est grand plus on tombe de haut...
Le "planté" de bâtons
Après vous être familiarisé avec votre équipement et après l’échauffement, vous êtes fin prêt à vous initier à l’art du ski. Quelques notions théoriques: les skis doivent être parallèles à l’axe horizontal des hanches et le poids doit être équitablement réparti sur les deux jambes. Vous devez ensuite vous tenir face à la direction du mouvement tout en étant légèrement incliné vers l’avant. Vous nous suivez toujours ?... Lorsque vous aurez pris cette position, vous aurez à effectuer quelques exercices de glisse et de mouvements afin de perfectionner votre position. Dès lors que vous adoptez la bonne posture, vous devrez apprendre à maîtriser la vitesse et à vous arrêter. Tels sont en gros les exercices de base... Plus facile à "lire" qu'à faire n'est ce pas ?
C'est pour cette raison que nous vous conseillons de faire appel à un professeur pour votre première sortie.
Où s’initier le ski ?
Le plus simple est de s'adresser à un moniteur diplômé pour quelques jours (ou même quelques heures) d'initiation. La station de Valloire, par exemple, propose des cours de ski pour adultes débutants tout au long de la saison. Vous pouvez opter pour les cours collectifs, ou bien, si vous êtes vraiment mal à l'aise et craignez de ralentir le groupe vous pourrez choisir un moniteur particulier.
Si vous cherchez une location à Valloire adressez vous directement à l'office de tourisme ou bien consultez les annonces de centrales de réservation du type lokapi. Vous pourrez filtrer les logements en fonction de leur disponibilité, de leur prix ou de leur capacité (nombre de lits, chambres).
Enfin n'oubliez pas que si vous partez uniquement "entre adultes" il est préférable d'éviter les périodes de vacances scolaires. En effet, il est toujours plus agréable d'apprendre à skier sur de larges pistes désertes que sur des pistes bondées d'enfants et autres débutants mal assurés (voir le calendrier des vacances d'hiver par zone sur le site du ministère). Enfin privilégiez la fin de la saison (mars de idéalement) car les journées son plus longues et le temps plus clément. De bonnes conditions météo sont toujours préférables pour s'initier à un nouveau sport. Et cela est d'autant plus vrai pour le ski... croyez moi !
Le ski est une activité sportive pour petits et grands, son apprentissage peut s’effectuer à tout âge. Ainsi, si vous êtes un adulte novice dans le domaine, vous pourrez trouver auprès de certaines stations de sports d’hiver des cours adaptés à votre condition physique et à votre âge. Pour votre apprentissage, le mieux est de vous faire "coacher" par un moniteur expérimenté.
Bien vous préparer avant de skier
Comme toute autre activité sportive, l’apprentissage du ski requiert une bonne condition physique. Avant de se lancer, le premier jour, commencez par un échauffement pour éviter les accidents musculaires et les crampes. Ensuite, n’oubliez pas de bien vérifier votre équipement. Veillez donc à contrôler la fixation de vos skis et à choisir des chaussures confortables (ok c'est plus facile à dire qu'à faire!). Le loueur de ski saura vous aider. Surtout, couvrez vous bien (pantalon imperméable, anorak, bonnet, gants et écharpe) car le temps peut changer très vite en montagne.
Par où commencer ?
Si vous êtes débutant, préférez une piste plate ou en pente légère (pistes vertes ou bleues) proche du bas de la station. A mesure de votre apprentissage, vous pourrez skier sur des pistes plus inclinées (rouges ou noires). Mais attention aux chutes... plus on est grand plus on tombe de haut...
Le "planté" de bâtons
Après vous être familiarisé avec votre équipement et après l’échauffement, vous êtes fin prêt à vous initier à l’art du ski. Quelques notions théoriques: les skis doivent être parallèles à l’axe horizontal des hanches et le poids doit être équitablement réparti sur les deux jambes. Vous devez ensuite vous tenir face à la direction du mouvement tout en étant légèrement incliné vers l’avant. Vous nous suivez toujours ?... Lorsque vous aurez pris cette position, vous aurez à effectuer quelques exercices de glisse et de mouvements afin de perfectionner votre position. Dès lors que vous adoptez la bonne posture, vous devrez apprendre à maîtriser la vitesse et à vous arrêter. Tels sont en gros les exercices de base... Plus facile à "lire" qu'à faire n'est ce pas ?
C'est pour cette raison que nous vous conseillons de faire appel à un professeur pour votre première sortie.
Où s’initier le ski ?
Le plus simple est de s'adresser à un moniteur diplômé pour quelques jours (ou même quelques heures) d'initiation. La station de Valloire, par exemple, propose des cours de ski pour adultes débutants tout au long de la saison. Vous pouvez opter pour les cours collectifs, ou bien, si vous êtes vraiment mal à l'aise et craignez de ralentir le groupe vous pourrez choisir un moniteur particulier.
Si vous cherchez une location à Valloire adressez vous directement à l'office de tourisme ou bien consultez les annonces de centrales de réservation du type lokapi. Vous pourrez filtrer les logements en fonction de leur disponibilité, de leur prix ou de leur capacité (nombre de lits, chambres).
Enfin n'oubliez pas que si vous partez uniquement "entre adultes" il est préférable d'éviter les périodes de vacances scolaires. En effet, il est toujours plus agréable d'apprendre à skier sur de larges pistes désertes que sur des pistes bondées d'enfants et autres débutants mal assurés (voir le calendrier des vacances d'hiver par zone sur le site du ministère). Enfin privilégiez la fin de la saison (mars de idéalement) car les journées son plus longues et le temps plus clément. De bonnes conditions météo sont toujours préférables pour s'initier à un nouveau sport. Et cela est d'autant plus vrai pour le ski... croyez moi !
